Uống Bột Gạo Lứt Giảm Cân

91

Giảm cân bằng bột gạo lứt được rất nhiều chị em truyển tai nhau mang lại hiệu quả rất tốt mà lại an toàn cho sức khoẻ. Thực hư tin đồn này như thế nào? Uống bột gạo lứt giảm cân có hiệu quả hay không. Cùng tìm hiểu trong bài viết này để có câu trả lời nhé.

Thực hư uống bột gạo lứt giảm cân

Gạo lứt là loại gạo chỉ trải qua quá trình xay xát để loại bỏ lớp vỏ trấu bên ngoài, do đó gạo lứt vẫn còn giữ được trọn vẹn giá trị dưỡng chất với các vitamin và khoáng chất.

👉👉👉 Thông tin tham khảo: Collagen là gì

Bột gạo lứt được chế biến từ hat gạo lứt đem đi xay nhuyễn. Trong bột gạo lứt chứa nhiều chất xơ, protein, vitamin B, E và các khoáng chất như magie, kali,…đóng góp vai trò điều hoà và tăng cường sức khoẻ.

Ngoài ra, bột gạo lứt còn chứa hàm lượng lớn Anpha lipoic tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon, nhờ đó giúp chuyển hoá các chất béo dư thừa và giảm mỡ thừa hiệu quả.

Nhờ lượng chất xơ cao nên khi ăn bột gạo lứt, bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân. Lượng chất xơ này còn giúp hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả hơn và nhờ đó đào thải các chất dư thừa ra khỏi cơ thể.

Hiệu quả khi uống bột gạo lứt giảm cân đã được nhiều chị em công nhận. Không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, hỗ trợ giảm cân, bột gạo lứt còn có tác dụng tốt đối với sức khoẻ và phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch như bệnh xơ vữa động mạch.

Uống bột gạo lứt giảm cân như thế nào mới hiệu quả

Có nhiều cách để giảm cân bằng bột gạo lứt, bạn có thể chế biến linh hoạt tuỳ theo sở thích của bản thân.

Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da

Nước bột gạo lứt giảm cân

Bột gạo lứt có thể mua loại có sẵn ở ngoài hàng hoặc bạn có thể tự làm tại nhà để đảm bảo an toàn và chất lượng.

Cách làm bột gạo lứt giảm cân tại nhà:

        Bước 1: Gạo lứt sau khi mua về vo sạch, để thật ráo nước.

        Bước 2: Rang gạo lứt ở lửa vừa trong khoảng 5 – 7 phút đến khi nghe thấy mùi thơm.

        Bước 3: Gạo lứt đã rang để nguội, sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Có thể dùng rây lọc qua cho bột được mịn hơn.

        Bước 4: Bột gạo lứt thành phẩm nên bảo quản trong lô thuỷ tinh sạch, đậy kín và giữ ở nơi khô ráo, thoáng mát.

Cách pha nước bột gạo lứt rất đơn giản, bạn chỉ cần khuấy đều bột gạo lứt với nước lọc là có thể uống. Nếu đang có nhu cầu giảm cân bạn hãy uống bột gạo lứt theo gợi ý dưới đây:

        Buổi sáng: uống nước bột gạo lứt trước bữa ăn 5 phút. Điều này sẽ giúp bạn có cảm giác no và giảm đáng kể lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Đồng thời, uống bột gạo lứt vào buổi sáng còn giúp thanh lọc cơ thể và đào thải hiệu quả các chất độc.

        Buổi trưa: Ăn bữa trưa với các loại thực phẩm dinh dưỡng như cá, thịt, rau củ luộc. Nên hạn chế dùng đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ nếu không muốn tích tụ mỡ thừa gây béo phì.

        Buổi tối: Uống nước bột gạo lứt trước bữa ăn tối, lưu ý nên dùng bữa tối trước 19h và sau thời gian này tuyệt đối không ăn thêm bất cứ gì khác.

Bài viết đã giải đáp thắc mắc về việc uống bột gạo lứt giảm cân có hiệu quả không. Bột gạo lứt không những mang lại tác dụng giảm cân mà còn giúp tăng cường sức khoẻ tốt. Hy vọng với gợi ý về cách sử dụng trên đây sẽ giúp bạn sử dụng bộ gạo lứt để giảm cân thành công. 

nguồn: https://sacngockhang.com/